Leg curl

Thigh curl arbejder med ben og balder.

1. Læg dig på gulvet.

2. Placer dine ben på pilatesbolden.

3. Hold skuldrene nede under træningen.

4. Løft dine hofter, mens du aktiverer dine baglår.

5. Bevæg dig langsomt og kontrolleret ned til startposition igen og gentag.

Sørg for ikke at "hænge" i dine hofter, da det kan give skader i ryggen.