Leg curl
Ben og glutes
Pilates Ball
Thigh curl arbejder med ben og balder.
Sådan gør du Leg curl
Læg dig på gulvet.
Placer dine ben på pilatesbolden.
Hold skuldrene nede under træningen.
Løft dine hofter, mens du aktiverer dine baglår.
Bevæg dig langsomt og kontrolleret ned til startposition igen og gentag.
Sådan undgår du de mest almindelige fejl
Sørg for ikke at "hænge" i dine hofter, da det kan give skader i ryggen.
