Bliv medlem
Find fitnesscenter
Medlemskab
  • Holdtræning
    Book hold
    Holdtræninger
    Boot Camps
  • Online
    SATS Online
    Øvelser
  • Andet
    Personlig træning
    Squash
  • SATS App
  • Mere om træning
    Styrketræning
    Motivation og mental træning
    Træning og menstruationscyklus
    Træning under og efter graviditet
    Yoga & Mobilitet
    Konditionstræning
    Vægttab
    Get fit
    Hjemmetræning
    Kom i gang med træning
    Fysioterapi
  • Vores medlemmer
    Personlig Træner historier
    Interview
    Historier
  • Arbejde og sundhed
    Smart employers
    Happy employees
  • Opskrifter
    Kost og ernæring
    Opskrifter
Kundeservice
Log ind
Bliv medlemLog ind

Lunges

Ben
Håndvægt

Lunges er en styrkeøvelse, der træner for- og bagside af lårene, samt balderne. Lunges er perfekte til begyndere.

Sådan gør du

  1. Hold din overkrop lige, skuldrene tilbage og hold brystet oppe (vælg et punkt at kigge på foran dig, så du ikke bliver ved med at kigge ned).

  2. Spænd altid din core.

  3. Træd frem med det ene ben, sænk dine hofter, indtil begge knæ er bøjet i en vinkel på omkring 90 grader.

Sådan undgår du de mest almindelige fejl

Der er nogle almindelige fejl, du bør undgå:

  • For korte eller for lange lunges

  • Forreste knæ falder sammen

  • Forreste knæ er ryster

  • Forreste fod er ustabil

  • Læner for meget frem eller tilbage

Lignende øvelser

  • Bent over row to deadlift
  • Push Up Narrow
  • Pullover

Om SATS

  • SATS
  • Firmarabat og sunde medarbejdere
  • Ledige stillinger i SATS
  • Presse kontakt
  • SATS Rewards
  • Investor
  • WhistleBlower
  • Centre

Tjenester

  • Book hold
  • Holdtræninger
  • Personlig træning
  • Boot Camps
  • Øvelser
  • Squash

Inspiration

  • Mere om træning
  • Vores medlemmer
  • Arbejde og sundhed
  • Opskrifter

Hjælp

  • Erklæring om beskyttelse af personoplysninger
  • Kontakt kundeservice
  • Log ind
  • Vilkår og betingelser
Copyright © SATS 2014 - 2023 • Sådan håndterer vi cookies og persondata.