Sit up with shoulder press
Core
Håndvægt
Sit-ups fokuserer på styrke og udholdenhed i mavemusklerne. Skulderpres over hovedet arbejder også med dine skuldre.
Sådan gør du Sit up with shoulder press
Læg dig på ryggen. Bøj benene og placer fødderne godt på gulvet for at stabilisere underkroppen.
Tag en håndvægt i hænderne over brystet.
Bøj overkroppen helt op til knæene og pres derefter håndvægten op over hovedet med strakte arme.
Sænk dig langsomt tilbage til startpositionen.
