Thrusters with barbell
Det er en helkrops styrke og cardio-øvelse, som primært fokuserer på forlår, baller, baglår, mave, skuldre og triceps.
Sådan gør du Thrusters with barbell
Hold vægtstangen over skuldrene med neutrale håndled.
Stå i en squat-position og sænk dig ned i en squat.
Pres dig op igen til startpositionen, samtidig med at du presser vægtstangen lige op over hovedet, så både ben og arme er strakte i slutpositionen.
