Upright Pull
Skuldre
Håndvægt
En effektiv øvelse for at opbygge styrke i skuldre og øvre del af ryggen.
Sådan gør du
Hold håndvægtene i armslængde ned langs lårene med håndfladerne vendt mod dig.
Løft håndvægtene langsomt op, hold dem tæt på kroppen med albuerne som driver bevægelsen.
Albuerne skal være højere end underarmene under løftet. Når håndvægtene er på højde med kravebenet, hold en kort pause, før du langsomt sænker håndvægtene tilbage til startpositionen.
