Bliv medlem
Find fitnesscenter
Medlemskab
  • Holdtræning
    Book hold
    Holdtræninger
    Boot Camps
  • Online
    SATS Online
    Øvelser
  • Andet
    Personlig træning
    Squash
  • SATS App
  • Vores medlemmer
    Personlig Træner historier
    Interview
    Historier
  • Opskrifter
    Kost og ernæring
    Opskrifter
  • Mere om træning
    Styrketræning
    Motivation og mental træning
    Træning og menstruationscyklus
    Træning under og efter graviditet
    Yoga & Mobilitet
    Konditionstræning
    Vægttab
    Get fit
    Hjemmetræning
    Kom i gang med træning
    Fysioterapi
  • Arbejde og sundhed
    Smart employers
    Happy employees
Kundeservice
Log ind
Bliv medlemLog ind

V-ups moderated

Core

V-ups sit ups er en god øvelse med lav belastning, til at styrke mavemusklerne. Jack knife sit ups er en virkelig udfordrende træning, men det grundlæggende er let at mestre.

Sådan gør du

  1. Start med at ligge dig ned, med begge ben i gulvet.

  2. Placer begge hænder over hovedet, og løft fødderne fra gulvet, samtidig med at du løfter hænderne op mod tæerne.

  3. Stræk begge ben og spænd maven – dette hjælper med at aktivere dine mavemuskler.

  4. Hold øvelsen i et par sekunder - så længe du kan, og sænk dig derefter tilbage til startposition.

Sådan undgår du de mest almindelige fejl

Spænd din core gennem hele øvelsen, så du ikke forårsager skader i ryggen.

Lignende øvelser

  • Bent over row to deadlift
  • Pullover
  • Around the world

Om SATS

  • SATS
  • Firmarabat og sunde medarbejdere
  • Ledige stillinger i SATS
  • Presse kontakt
  • SATS Rewards
  • Investor
  • WhistleBlower
  • Centre

Tjenester

  • Book hold
  • Holdtræninger
  • Personlig træning
  • Boot Camps
  • Øvelser
  • Squash

Inspiration

  • Vores medlemmer
  • Opskrifter
  • Mere om træning
  • Arbejde og sundhed

Hjælp

  • Erklæring om beskyttelse af personoplysninger
  • Kontakt kundeservice
  • Log ind
  • Vilkår og betingelser
Copyright © SATS 2014 - 2023 • Sådan håndterer vi cookies og persondata.