Bliv medlem
Log ind
Find fitnesscenter
  • Book hold
  • Holdtræninger
  • Personlig træner
  • Boot Camps
  • Træning
  • Øvelser
  • Squash
  • Gode råd
  • Mere om træning
  • Arbejde og sundhed
  • Vores medlemmer
  • Mad
Firmarabat og sunde medarbejdere HjælpOnline training

V-ups moderated

Core

V-ups sit ups er en god øvelse med lav belastning, til at styrke mavemusklerne. Jack knife sit ups er en virkelig udfordrende træning, men det grundlæggende er let at mestre.

Sådan gør du

  1. Start med at ligge dig ned, med begge ben i gulvet.

  2. Placer begge hænder over hovedet, og løft fødderne fra gulvet, samtidig med at du løfter hænderne op mod tæerne.

  3. Stræk begge ben og spænd maven – dette hjælper med at aktivere dine mavemuskler.

  4. Hold øvelsen i et par sekunder - så længe du kan, og sænk dig derefter tilbage til startposition.

Sådan undgår du de mest almindelige fejl

Spænd din core gennem hele øvelsen, så du ikke forårsager skader i ryggen.

Lignende øvelser

  • Pullover
  • Around the world
  • Ground to overhead

Motionstræning

    • Øvelser
    • V-ups moderated

    Om SATS

    • SATS
    • Firmarabat og sunde medarbejdere
    • Ledige stillinger i SATS
    • Presse kontakt
    • SATS Rewards
    • Investor
    • Whistleblower
    • Centre

    Tjenester

    • Book hold
    • Holdtræninger
    • Personlig træner
    • Boot Camps
    • Øvelser

    Inspiration

    • Gode råd
    • Mere om træning
    • Arbejde og sundhed
    • Vores medlemmer
    • Mad

    Hjælp

    • Betalingsmetoder
    • Personlig træning og Boot Camps
    • Holdtræning og booking
    • Hverv en ven
    • Data og personoplysninger
    • Vilkår og betingelser

    SATS på sociale medier

    Copyright © SATS 2014 - 2022 • Sådan håndterer vi Cookies og persondata.