Nadia Sten Andersen
Få mere energi i hverdagen. God planlægning & hårdt arb. betaler sig.
My focus lies in determination & teamwork together with you in order to reach your goal. My passion lies in both running, Strength, YOGA/Pilates. A good mixture of different training. Most importantly the training will be done at your pace and incorporated into your daily timetable/life in a safe and healthy way.
Tilgængelige timer
- Mandag
- 13:30 - 15:0017:30 - 19:00
- Tirsdag
- 14:30 - 16:0018:00 - 19:15
- Onsdag
- 13:15 - 14:1518:15 - 19:30
- Torsdag
- 14:00 - 15:0017:30 - 18:45
- Fredag
- 13:05 - 14:0517:15 - 18:30
- Lørdag
- Ikke tilgængelig
- Søndag
- Ikke tilgængelig
Ekspertise
- Styrke
- Jeg har styrketrænet reglmæssigt i 25 år, som supplement til min sport & som forbyg. imod skader
- Rehabilitering
- Selv genoptrænet efter 2x diskus prolaps i ryggen. Har haft klienter med knæ, ankel & ryg problemer
- Pilates
- 10 års erfaring med reformer/pilates. Fokus på, at styrke kærnen/core.Arb. de dype mave/ryg muskler
- Yoga
- 400 timers yoga certificeret, Hatha, Vinyasa, YIN yoga. Benytter YIN yoga dagligt for ro/mobilitet
- Løb
- Udforme en plan til, at nå dit mål og skadesforbyggelse
Baggrund
- Styrkeløft
- Dyrker styrketræning for sundhed samt mindske risikoen for skader
- Andet
- Pilates/Reformer: Dyrker for at bevarer mobilitet i sener og led/kroppen
- Løb
- Har dyrket både duathlon & triathlon. Løber kun for "sjovt" nu
- Triatlon
- Dyrket Triathlon i 11 år (motions plan) - deltaget i IM stoppede med TRI 2011
Uddannelse og kurser
- Personlig Træner;
- Instruktørskolen - KBH
- Aerobic Instruktør (freestyle)
- Fitness Club Scala
- Spinning / Bodybike Instruktør
- Sports Club
- TRX Suspension & Group Training, TRX Functional + Gun-X
- Active Aid
- GRAVITY & GRAVITY PILATES (Master Trainer)
- Active Aid
- Reformer pilates
- Energii
- 200H Yoga - Hatha, Vinyasa, Yin & Hot yoga
- Triangle Yoga Academy
- 200H Yoga - Hatha, Yinyasa, Yin
- HiYoga
Test mig i disse holdtræninger
Andre personlige trænere som kan passe til dine behov
Thea Jensen
Personlig træner
SATS KBH - Nygårdsvej
Level: 1
Styrke
Kost
Seniortræning
Patrick Hargett
Personlig træner
SATS KBH - Nygårdsvej
Level: 3
Styrke
Kost
Amerikansk fodbold
James Sean Michael Hollyman
Personlig træner
SATS KBH - Nygårdsvej
Level: 1
Styrke
Vægtløftning
Styrkeløft
Todd Michael Anthony
Personlig træner
SATS KBH - Nygårdsvej
Level: 3
Kost
Styrke
Rehabilitering