Nadia Sten Andersen

Nadia Sten Andersen

Personlig træner
SATS KBH - Nygårdsvej
Level: 2
Få mere energi i hverdagen. God planlægning & hårdt arb. betaler sig. My focus lies in determination & teamwork together with you in order to reach your goal. My passion lies in both running, Strength, YOGA/Pilates. A good mixture of different training. Most importantly the training will be done at your pace and incorporated into your daily timetable/life in a safe and healthy way.

Tilgængelige timer

Mandag
13:30 - 15:00
Tirsdag
14:30 - 16:00
18:00 - 19:00
Onsdag
Ikke tilgængelig
Torsdag
13:30 - 15:00
Fredag
Ikke tilgængelig
Lørdag
Ikke tilgængelig
Søndag
Ikke tilgængelig

Ekspertise

Styrke
Jeg har styrketrænet reglmæssigt i 25 år, som supplement til min sport & som forbyg. imod skader
Rehabilitering
Selv genoptrænet efter 2x diskus prolaps i ryggen. Har haft klienter med knæ, ankel & ryg problemer
Pilates
10 års erfaring med reformer/pilates. Fokus på, at styrke kærnen/core.Arb. de dype mave/ryg muskler
Yoga
400 timers yoga certificeret, Hatha, Vinyasa, YIN yoga. Benytter YIN yoga dagligt for ro/mobilitet
Løb
Udforme en plan til, at nå dit mål og skadesforbyggelse

Baggrund

Styrkeløft
Dyrker styrketræning for sundhed samt mindske risikoen for skader
Andet
Pilates/Reformer: Dyrker for at bevarer mobilitet i sener og led/kroppen
Løb
Har dyrket både duathlon & triathlon. Løber kun for "sjovt" nu
Triatlon
Dyrket Triathlon i 11 år (motions plan) - deltaget i IM stoppede med TRI 2011

Uddannelse og kurser

Personlig Træner;
Instruktørskolen - KBH
Aerobic Instruktør (freestyle)
Fitness Club Scala
Spinning / Bodybike Instruktør
Sports Club
TRX Suspension & Group Training, TRX Functional + Gun-X
Active Aid
GRAVITY & GRAVITY PILATES (Master Trainer)
Active Aid
Reformer pilates
Energii
200H Yoga - Hatha, Vinyasa, Yin & Hot yoga
Triangle Yoga Academy
200H Yoga - Hatha, Yinyasa, Yin
HiYoga

Test mig i disse holdtræninger

    0
    • 11 personer på venteliste
    • 20 personer på venteliste
    • 10 personer på venteliste
      0
        0
        • 17 personer på venteliste
        • 17 personer på venteliste
        • 10 personer på venteliste
        • 13 personer på venteliste
        • 2 personer på venteliste
        • 23 personer på venteliste
        • 11 personer på venteliste
        • 5 personer på venteliste
        • 14 personer på venteliste
        • 16 personer på venteliste
        • 13 personer på venteliste
        • 24 personer på venteliste
        • 16 personer på venteliste
        • 12 personer på venteliste
        • 26 personer på venteliste
        • 4 personer på venteliste
          0
            0
            • 17 personer på venteliste
            • 11 personer på venteliste
            • 6 personer på venteliste
            • 12 personer på venteliste
            • 23 personer på venteliste
            • 7 personer på venteliste
            • 14 personer på venteliste
            • 12 personer på venteliste
            • 5 personer på venteliste
            • 17 personer på venteliste
            • 17 personer på venteliste
            • 13 personer på venteliste
            • 20 personer på venteliste
            • 3 personer på venteliste
              0
                0
                • 10 personer på venteliste
                • 3 personer på venteliste
                • 2 personer på venteliste
                • 10 personer på venteliste
                • 10 personer på venteliste
                • 10 personer på venteliste
                • 1 personer på venteliste
                • 8 personer på venteliste
                  0
                    0
                      0
                        0
                          0
                          • 8 personer på venteliste
                          • 7 personer på venteliste
                          • 8 personer på venteliste
                          • 7 personer på venteliste