Bliv medlem
Find træningscenter
Medlemskab
  • Træning
    Træningsområdet
    SATS Online
    Træningsprogrammer
    Øvelser
  • Holdtræning
    Book hold
    Hold hos SATS
  • PT
    Personlig træning
    Boot Camps
  • SATS App
    Sauna
  • Træning og træningstips
    Styrketræning
    Motivation og mental træning
    Træning og menstruationscyklus
    Træning under og efter graviditet
    Yoga & Mobilitet
    Konditionstræning
    Vægttab
    Hjemmetræning
    Kom i gang med træning
    Fysioterapi
  • Vores medlemmer
    Personlig Træner historier
    Interview
    Historier
  • Opskrifter
    Kost og ernæring
    Opskrifter
Kundeservice
Log ind
Bliv medlemLog ind
TESTING
INCLUDED

We invite you to witness this test of a hero today

In an attempt to change the design of the hero we now need to test the new design.

Test this test - Danish
This is another test

This is important you guys, and the testing will only last until tuesday next week.

Træning styrker mental sundhed og reducerer stress

Rapporten, baseret på en undersøgelse gennemført af Norstat blandt 4.000 nordiske respondenter i alderen 15–85 år, viser at:

  • Mental sundhed som drivkraft: 42 % af danskerne træner for at forbedre deres mentale sundhed.

  • Unge og kvinder træner mere: 21 % træner mere end for et år siden, hvor især unge og kvinder er de mest aktive.

  • Fokus på styrketræning: 47 % af dem, der træner i fitnesscenter, prioriterer styrketræning.

  • Udfordringer med motivation og opstart: 35 % mangler motivation, og 17 % ved ikke, hvor de skal begynde.

Læs hele rapporten
skater-jumps
“
Life has it's ups and downs, it's called squats
 ”
– Unknown
Test carousel
Here we can see how article cards are rendered in a carousel.
SATS HIIT ZONE
Læs mere
Vil du være instruktør?
Læs mere
SATS Rewards
Alle træninger tæller- nu får du point for hver træning i SATS!
Læs mere
Kom i gang med din gratis prøvetime med en personlig træner!
Prøvetimen er tilgængelig i appen og kan bruges inden 30. april. Book din prøvetime nu og vær' med i konkurrencen om at vinde 10 gratis klip til en personlig træner🏆
Læs mere
Sådan tager du en ven med via SATS-appen
Læs mere
ER DU VORES NYE TIKTOK-INSPIRATOR? 💙
Læs mere

29

Centre på Sjælland
Find dit center

55+

Forskellige hold
Se hold

123+

Personlige trænere
Se mere

29

Centre på Sjælland
Find dit center

700+ digitale trænings­programmer

Med SATS Online kan du træne hjemme, på ferien eller hvor det passer dig.

Håndplukket instruktører

Træn med vores stjerneinstruktører inden for områder som styrke, yoga, cardio og meget mere.

Tidsbesparende træning

Med træning fra kun 3 minutter finder du altid noget, du har tid til.

700+

Digitale træningsprogrammer
Læs mere på SATS Online

123+

Personlige trænere
Se mere

Tidsbesparende træning

Med træning fra kun 3 minutter finder du altid noget, du har tid til.

Håndplukket instruktører

Træn med vores stjerneinstruktører inden for områder som styrke, yoga, cardio og meget mere.
ANYTIME
INCLUDED

Fitness-appen, der fjerner tidsbegrænsninger (1)

Vi mener, at motion skal være let at lave og let tilgængeligt! I SATS Online-appen finder du hundredvis af forskellige hold, professionelle instruktører og tilpassede hjemmetræningsprogrammer - alt sammen på ét sted.

Google Play

App Store

kjøh

**test etst testet dfetest

FAQ lapset ja nuoret

Test description on expander

I 1996 blev der gennemført en omfattende analyse, der omfattede 28 studier, for at fastslå, om børn/unge bliver stærkere gennem styrketræning. Flertallet af undersøgelserne indikerede, at styrkeforøgelsen som følge af styrketræning lå mellem 14-30%. Studierne viser også, at børn og unges træningskapacitet er sammenlignelig med den hos voksne.

Undersøgelserne antyder alle, at øget styrke hos børn skyldes forbedret koordination mellem nervesystemet og musklerne - neuromuskulær tilpasning. Det er altså ikke en øgning i muskelmasse, der ligger til grund for styrkeforøgelsen.

Et citat fra artiklen skrevet af Lars Peterson og Bengt O Eriksson i 1986 taler klart og tydeligt: "Det er vigtigt, at man, når man taler om indlæring af teknik, ved, at man må have tilstrækkelig muskelstyrke for at kunne udføre en bevægelse på korrekt vis". Med andre ord er tilstrækkelig styrke en forudsætning for, at børn og unge kan lære korrekt bevægelsesteknik. Udover øget styrke medfører styrketræningen en række andre positive effekter. Det er velkendt, at fysisk aktivitet i ungdomsårene er vigtig for at opbygge et robust skelet. En anden vigtig effekt er den skadesforebyggende virkning samt en lang række positive effekter hos børn med forskellige sygdomme.

Generally, based on studies within the subject, it seems that children do not require heavy loads to achieve strength gains. Moderate loads with a higher number of repetitions appear to be most effective.

Styrketræning 2 gange om ugen, ser ud til at give gode resultater.

Nej, det er ikke farligt for børn og unge at styrketræne. Rian med flere (1987) gennemførte en undersøgelse, der specifikt fokuserede på at undersøge eventuelle farer ved styrketræning hos børn. Undersøgelser blev udført for at registrere skader på skelet/muskler, påvirkning på hjerte-kar-systemets funktion, vækst, bevægelighed samt motorisk funktion. Resultatet var tydeligt: Styrketræning har ingen negative effekter på nogen af de undersøgte parametre, og risikoen for skader i forbindelse med styrketræning er minimal. Styrketræning er en sikker og tryg form for træning med lav skaderisiko og mange positive effekter.

Test Link

boop test

Vi lancerer nu HIIT Circuit!
Den 2. januar lancerer vi endelig HIIT Circuit! – er en højintensiv holdtime, der udføres i en specialdesignet HIIT-zone. Er du klar til at udfordre dig selv?
Læs mere og book
Gode ​​nyheder! Prøv Pilates HIIT 🔥
Nu kan du prøve Pilates HIIT – en holdtime, der kombinerer Pilates principper med højintensiv intervaltræning. Er du klar til at udfordre dig selv?
Læs mere og book
PT pakker
Vores personlige trænere er de bedste inden for deres felt, og træningen bliver skræddersyet til dinebehov og træningsmål.
Gode ​​nyheder! 12 ugers transformation
Få mere ud af din træning med vores seneste produkt inden for personlig træning: 12 ugers transformation.
Læs mere og bestil
Træn med PT på abonnement
PT Abonnement er vores mest populære produkt. Dette skyldes blandt andet den kontinuerlige proces samt det personlige kendskab, der kommer med et samarbejde. Ydermere er det alsidigt, men sikrer samtidig faste aftaler, så din indsats rettes mod dine mål.
Læs mere og køb
PT60 - mest populær!
55 minutter med en personlig træner. Vores mest populære PT-time, designet til at dække en fuld træning. Indholdet af hver træning tilpasses dig, din fremgang og dine mål. Derudover vælger du selv PT-niveauet og antallet af træninger.
Buy PT
PT Duo - træn med en ven!
55 minutter med en personlig træner. Del træningsoplevelsen med en ven eller partner. En sjov måde, hvor i sammen kan opnå jeres træningsmål. Det er også motiverende og mere sandsynligt, at du vil følge træningsplanen, når du deler den med en anden.
Køb PT-klip
PT30 - effektiv træning!
25 minutter med en personlig træner. En kortere PT-time for dig med en travl hverdag, som gerne vil have en hurtig men effektiv træning før/efter arbejde eller i løbet af frokosten. Perfekt, hvis du har brug for hjælp til at fokusere på specifikke muskelgrupper og øvelser, og nemt kombinerbar med hold- eller individuel træning i fitnesscentret.
Køb PT-klip
TESTING
INCLUDED

Testing Video on content block

"Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum."

“
You never realize how long a minute is until you exercise!
 ”
– Unknown
“
That awkward moment when you're waring Nike... and you just can't do it..
 ”
– Tobias (28)
“
That awkward moment when you're waring Nike... and you just can't do it..
 ”
– Tobias (28)
“
You never realize how long a minute is until you exercise!
 ”
– Unknown
skater-jumps
“
Life has it's ups and downs, it's called squats
 ”
– Unknown
Quote Carousel Title
“
That awkward moment when you're waring Nike... and you just can't do it..
 ”
– Tobias (28)
“
You never realize how long a minute is until you exercise!
 ”
– Unknown
skater-jumps
“
Life has it's ups and downs, it's called squats
 ”
– Unknown
“
Where my reason, imagination, or interest were not engaged, I would not or could not learn.
 ”
– Sir Winston Churchill

Om SATS

  • SATS
  • Træning for virksomheder
  • Ledige stillinger i SATS
  • Presse
  • SATS Rewards
  • Investor
  • WhistleBlower
  • Centre

Tjenester

  • Book hold
  • Holdtræninger
  • Personlig træning
  • Boot Camps
  • Øvelser
  • Træningsområdet
  • SATS Online
  • Træningsprogrammer

Inspiration

  • Træning og træningstips
  • Arbejde og sundhed
  • Vores medlemmer
  • Opskrifter

Hjælp

  • Erklæring om beskyttelse af personoplysninger
  • Kontakt kundeservice
  • Log ind
  • Vilkår og betingelser
Copyright © SATS 2014 - 2025 • Sådan håndterer vi cookies og persondata.