Bliv medlem
Find træningscenter
Medlemskab
  • Træning
    Træningsområdet
    SATS Online
    Træningsprogrammer
    Øvelser
  • Holdtræning
    Book hold
    Hold hos SATS
  • PT
    Personlig træning
    Boot Camps
  • SATS App
    Sauna
  • Træning og træningstips
    Styrketræning
    Motivation og mental træning
    Træning og menstruationscyklus
    Træning under og efter graviditet
    Yoga & Mobilitet
    Konditionstræning
    Vægttab
    Hjemmetræning
    Kom i gang med træning
    Fysioterapi
  • Vores medlemmer
    Personlig Træner historier
    Interview
    Historier
  • Opskrifter
    Kost og ernæring
    Opskrifter
Kundeservice
Log ind
Bliv medlemLog ind

Holdtræning hos SATS

Holdtræning er meget populære, og det er ikke uden grund! Du finder et bredt udvalg af holdtimer med og uden koreografi, for begyndere og de mere øvede. Lær mere om holdtræning og prøv en i dag!

Book hold
Se alle hold
vores mest populære hold
Opdag, hvorfor tusindvis elsker vores hold – fra energifyldt konditionstræning og styrketræning, der opbygger muskler, til afslappende yoga, der giver balance og fleksibilitet. Find din favorit og oplev træningsglæden sammen med andre! 💪
Cycling Interval
Book hold
ABSolution
Book hold
Crosstraining
Book hold
Pure Strength
Book hold
Yin Yoga
Book hold

Styrketræning til alle niveauer

Uanset om du er fan af styrketræning eller ønsker at blive det, finder du et bredt udvalg af holdtimer, der fokuserer på styrke på vores facilitet, velegnet til alle niveauer. Blandt de mest populære holdtimer finder du Pure Strength, Crosstraining og BODYPUMP™. Hvis du er ny til styrketræning, kan korte og effektive holdtimer som Core eller ABSolutio være et godt sted at starte.

Se alle styrketræningstimer

Øg din puls med cardio træning

Vi tilbyder en bred vifte af konditionshold, lige fra løb og dans til cykling og HIIT (High-Intensity Interval Training). Cardio Energy - no jumping er perfekt til dem, der er nye til cardio træning og søger en blid session uden at hoppe. Hvis du er mere erfaren og leder efter en udfordring, kan du prøve hold som Cardio Combat, Cardio Step eller Power Step, som kombinerer styrke- og cardio træning på en stepplatform.

Se cardio hold

Yoga hold for krop og sind

Yogatimer er gavnlige for at øge fleksibiliteten, reducere stress og forbedre det generelle velvære. Uanset om du er helt ny inden for yoga eller har praktiseret i et stykke tid, finder du holdtimer, der passer til dit niveau. Vi tilbyder en række hold, fra blide yogasessioner som Yin Yoga og Flow til mere krævende og dynamiske hold som Vinyasa og Ashtanga yoga. På udvalgte centre tilbyder vi også HOT yoga, som indebærer yogatimer i et opvarmet lokale ved omkring 38 grader Celsius.

Se alle yogahold
Holdtime for gravide og efter fødslen
Uanset om du ønsker at opbygge en stærk krop under graviditeten eller restituere efter fødslen, er Strong Mama designet til kvinder både under og efter graviditeten.
Book Strong Mama
Holdtræning for seniorer
Vi tilbyder senior holdtræning, der er skånsomme og skræddersyet til vores ældre medlemmer. Holdtræningen fungerer ofte som et socialt mødested og et værdifuldt bidrag til en aktiv og sund livsstil.
Se alle seniorhold

De hotteste fitness trends i 2025

Holdtræning er mere populært end nogensinde. De mest populære hold tilbyder langt mere end bare træning – det handler om velvære, fællesskab og oplevelser. Her afslører vi årets top 5 mest trendy træningsformer 🔥

Her er årets fitness trends

Nice to know før din første holdtime

Når du har booket en plads på et hold gennem appen, er der et par ting, du skal huske:

• Ankom til centeret mindst 10 minutter før timen for at hente din billet.

• Hent nemt din billet ved at scanne QR-koden i appen ved en af Computerne/skærmene ved eller tæt på receptionen. Du skal trykke på holdet du skal deltage på for at få den korrekte billet. (ikke fremmød fitness hvis du skal træne på hold)

• Aflever din billet til GX-instruktøren, når du kommer ind i holdsalen- du er nu klar til holdtræningen! 💪

Er du ikke sikker på, hvilke hold du skal prøve? Bare rolig! Med over 120 forskellige hold, er du garanteret at finde noget, du kan lide! 💙

Se hold

Ofte stillede spørgsmål

Bookingregler for holdtræning afhænger af din medlemstype:

Basic og Fleksibel:

  • Book 3 uger frem

  • Op til 36 aktive bookinger samtidig

  • Op til 3 hold på samme dag

Premium Medlemskab:

  • Book 5 uger frem

  • Op til 48 aktive bookinger samtidig

  • Op til 3 hold på samme dag

Du finder en oversigt over vores bookingregler her:

Bookingregler

Sidst opdateret 31.05.2024

Hvis du checker ind i et center med gates, skal du ikke længere checke ind til holdet via fremmødeskærmen. Du får automatisk billetten på din smartphone via SATS-appen.

Hvis du er i et center, hvor der ikke er nogen gates, skal du checke ind via QR-koden ved fremmødeskærmen og fremmøde dig på holdet. Billetten sendes automatisk til din smartphone via SATS-appen.

Har du ikke en smartphone, kan du selvfølgelig stadig fremmøde dig. Kontakt her personalet i dit center.

Husk at afhente billetten maks 2 timer og mindst 10 minutter før holdstart for at sikre din plads.

Bookingregler

Sidst opdateret 26.03.2024

Du kan booke hold via appen ved at vælge "Book." Alternativt kan du gøre dette på hjemmesiden under "Træningsmuligheder" og "Book hold".

Book hold
Book holdtræning
Er der venteliste på holdet, du vil på?
Bookingregler

Sidst opdateret 19.10.2023

Du kan afbestille en holdtræning senest to timer, før den starter.

Hvis du afmelder et hold for sent, eller ikke møder op, vil du modtage et gebyr på 35 kr. Gebyret på 35 kr. vil blive tilføjet til din næstkommende regning.

OBS: Har du et kontant-medlemskab (forudbetalt medlemskab) vil du ikke modtage et gebyr på 35,-. Du vil i stedet blive trukket én dag i din medlemskabsperiode. Dvs. gælder dit medlemskab normalt vis til 31.03, vil der blive fratrukket én dag og medlemskabet vil i stedet udløbe 30.03.


Sidst opdateret 07.12.2023

Hvis holdtræningen er fuldt booket, kan du registrere dig på ventelisten. Ventelisten opdateres løbende, og så snart nogen annullerer deres booking, flyttes du op på listen.

Vi sender en push-besked (hvis du har vores app) til dig, hvis du får plads på det pågældende hold.

Push-besked: Aktivér push-beskeder på din telefon, og modtag en meddelelse direkte på telefonen, når du får plads på et hold, som du har stået på venteliste til. 

Push-beskeder sendes indtil 10 minutter, før træningen starter. Du kan se din plads på ventelisten på sats.dk og i SATS-appen.

Under Mine bookinger vises din plads på ventelisten med et orange symbol og et tal. I appen får du at vide, hvilket nummer du er på ventelisten, under det hold, du har booket.

Hvis du er på venteliste og først får plads på holdet indenfor 2 timer før holdstart, bliver du ikke opkrævet et gebyr, da du ikke har mulighed for at afbestille inden for det tidsrum.

Er der venteliste på holdet, du vil på?

Sidst opdateret 07.12.2023

Med vores BASIC og FLEXIBLE medlemskaber har du mulighed for at inkludere holdtræning mod et ekstra gebyr på 50 kr. Med BASIC-medlemskabet får du adgang til alle hold i dit valgte center, mens FLEXIBLE-medlemskabet giver adgang til hold i alle SATS centre i din region. Vælg vores PREMIUM-medlemskab, og holdtræning er altid inkluderet, hvilket giver adgang til alle hold på tværs af Norden.


Sidst opdateret 26.03.2024

Ikke medlem endnu?

Bliv medlem hos SATS her og start din træningsrejse idag! 💙
Bliv medlem

Om SATS

  • SATS
  • Træning for virksomheder
  • Ledige stillinger i SATS
  • Presse
  • SATS Rewards
  • Investor
  • WhistleBlower
  • Centre

Tjenester

  • Book hold
  • Holdtræninger
  • Personlig træning
  • Boot Camps
  • Øvelser
  • Træningsområdet
  • SATS Online
  • Træningsprogrammer

Inspiration

  • Træning og træningstips
  • Arbejde og sundhed
  • Vores medlemmer
  • Opskrifter

Hjælp

  • Erklæring om beskyttelse af personoplysninger
  • Kontakt kundeservice
  • Log ind
  • Vilkår og betingelser
Copyright © SATS 2014 - 2025 • Sådan håndterer vi cookies og persondata.